最近、コンビニに行くとついつい増量キャンペーンの商品を探してしまいますよね。セブンイレブンの増量はいつ開催されるのか、また次回の予想が気になる方も多いのではないでしょうか。実は私、このキャンペーンのお得感が大好きで、おすすめの商品やカロリーに関する情報をこまめにチェックしているんです。売り切れで買えない時の対策やローソンとの比較も含めて、詳しくまとめてみました。
- 2025年の増量キャンペーン開催実績と次回の時期予想
- 弁当やパンなど具体的に何が増量されたかのおすすめ情報
- カロリーや糖質が気になる際の注意点とヘルシーな選び方
- ローソンの盛りすぎチャレンジとの違いや賢い使い分け
2025年セブンイレブンの増量キャンペーン全貌
物価高が続く中で、「お値段そのまま」で量が増えるという魔法のようなキャンペーン。2025年は特に、セブンイレブンの本気を感じる年でしたね。ここでは、今年実施されたキャンペーンの全体像と、私たちが一番知りたい「次はいつなのか？」という点について深掘りしていきます。
次回の増量はいつ？開催時期を徹底予想
まず結論から言うと、2025年の最大規模の増量キャンペーンは5月中旬に開催されました。具体的には、第1弾が5月13日、第2弾が5月20日からスタートしています。
この時期設定には明確な理由がありそうです。ゴールデンウィークでお金を使いすぎてしまい、「ちょっと節約したいな」と感じるタイミングに見事にマッチしているんですよね。過去の傾向を見ても、この「GW明け」というスケジュールは非常に有力です。
次回の開催予想
過去のデータに基づくと、2026年も同様に5月の第2週～第3週あたり（GW明け直後）に開催される可能性が極めて高いと予想できます。
もちろん、公式発表を待つ必要がありますが、5月に入ったらアプリや店頭のポスターを意識してチェックしておくことをおすすめします。「お値段そのまま！人気商品増量祭」というフレーズを見かけたら、即買いの合図ですよ。
おすすめの増量対象！弁当やパンを解説
実際にどんな商品が増量されていたのか、私が食べてみて「これはすごい！」と感じたものを中心にご紹介します。単に量が増えるだけでなく、満足度が劇的に変わる商品が多いのがセブンイレブンの特徴なんですよね。
特に衝撃だったのが、「たことブロッコリーバジルサラダ」です。これ、なんと発売初日に単日20万食も売れたそうなんです。普段は「副菜」というイメージのサラダですが、タコやブロッコリーといった具材が増量されることで、立派な「メインのおかず」に進化していました。
| 商品名 | 増量のポイント | 個人的な感想 |
|---|---|---|
| おかかたっぷり明太のり弁当 | 白身フライが1個増えて計2個に | フライ2枚はもはや「ミックスフライ弁当」。満足感が段違いでした。 |
| ミックスピザパン | 生地も具材も2倍 | 棚に並んでいる時のデカさが異常（笑）。学生さんにはたまらないはず。 |
| BLTサンド | レタス・ベーコンが1.5倍 | レタスのシャキシャキ感が凄くて、喫茶店のサンドイッチみたいでした。 |
「のり弁」の白身フライが2個になるというのは、地味に見えてかなり強力なアップデートだと思いませんか？ 最後の一口までおかずが残っている安心感は、何物にも代えがたいです。
スイーツも対象！生どら焼の増量詳細
甘党の私として外せないのがスイーツカテゴリです。2025年のキャンペーンでは、「ふわもち生どら焼 粒あん＆ホイップ」が対象になっていました。
その内容はなんと、粒あんとホイップが2倍です。
通常のどら焼きだと思って袋を開けると、横からの見た目が完全に別物。まるでマリトッツォのようにクリームが溢れ出していました。皮からはみ出るほどのボリュームなので、食べる時は少し注意が必要なレベルです。
SNS映えのチャンス
パンやスイーツの「断面」は非常にインパクトがあります。2倍になった断面写真を撮ってSNSにアップするのも、このイベントの楽しみ方の一つですね。
気になるカロリーは？増量商品の注意点
お得なのは嬉しいですが、どうしても気になってしまうのが「カロリー」ですよね。増量キャンペーンは、当然ながらカロリーも比例して増えています。
例えば、先ほど紹介した「チョコ＆ホイップロール」などは、クリームが1.7倍になっているため、糖質や脂質もガツンと上がっています。「お得だから」といって普段より多く食べてしまうと、後で体重計に乗るのが怖くなるかもしれません。
カロリー管理のポイント
ダイエット中の方は、友人や家族とシェアして食べるか、あるいは「1/2日分の野菜がとれるキャベツの浅漬け（キャベツ1.5倍）」のような、ヘルシーな増量商品を選ぶのが賢い選択です。
漬物やサラダの増量は、野菜不足解消の強い味方になります。罪悪感なくお腹いっぱいになれるので、ダイエッターの方にはむしろチャンスと言えるかもしれません。
売り切れ続出？在庫のある時間帯と裏技
「店に行ったのに売り切れだった…」という経験、皆さんもありますよね。特に増量キャンペーン期間中は争奪戦になりがちです。
確実にゲットするために私が実践しているのは、「店舗への納品時間」を狙うことです。店舗によって多少異なりますが、一般的にコンビニのお弁当や惣菜は1日3回（朝、昼前、夕方）納品されます。
- 狙い目① 11時頃： ランチタイム直前の最も在庫が充実している時間帯。
- 狙い目② 16時頃： 夕方の帰宅ラッシュに向けた納品直後のタイミング。
また、立地によっても売れ行きは全く違います。オフィス街の店舗は平日のお昼に瞬殺されますが、休日は意外と残っていたりします。逆に住宅街は夕方が激戦区になりやすいです。自分の行動範囲にある店舗の「穴場の時間」を見つけておくと、勝率はグッと上がりますよ。
セブンイレブンの増量と他社企画の比較
「増量」といえば、ローソンの「盛りすぎチャレンジ」も有名ですよね。私たちが検索するときも、この2つを比較することが多いと思います。ここでは、セブンとローソンの戦略の違いと、どう使い分けるのが正解かを考えてみます。
ローソンの盛りすぎチャレンジとの違い
ローソンのキャンペーンの最大の特徴は、「47%増量」という数字のインパクトです。プレミアムロールケーキのクリームが山盛りになっているビジュアルは、一度見たら忘れられませんよね。あちらは「お祭り感」や「ネタとしての面白さ」を重視している印象があります。
一方でセブンイレブンの増量は、「食事としてのバランスと品質」を重視しているように感じます。
一律で増量するのではなく、商品ごとに「1.5倍」や「2倍」といった最適なバランスを調整しています。「ただ大きいだけじゃなくて、最後まで美味しく食べられる」という点に、セブンのこだわりが見え隠れしますね。
弁当とおにぎりで見る戦略の違い
具体的な商品で比較してみると、その違いがより鮮明になります。
| 比較項目 | セブンイレブン | ローソン |
|---|---|---|
| 主な対象 | 弁当、惣菜、サラダ（食事中心） | スイーツ、おにぎり、からあげクン（軽食中心） |
| 供給体制 | 比較的在庫があり買いやすい | 即完売で「幻」化することが多い |
| ユーザー心理 | 「今日のランチをお得に済ませたい」 | 「話題のあの商品を一度見てみたい」 |
ガッツリ食事として満足したいならセブンイレブン、話題のスイーツで盛り上がりたいならローソン、といった使い分けが良さそうです。
今後のキャンペーン日程とイベント情報
5月の増量祭以外にも、セブンイレブンにはお得なタイミングがたくさんあります。2025年のカレンダーを見返してみると、季節ごとに様々なイベントが仕掛けられていることが分かります。
例えば、夏（7月頃）には「SPECIAL夏祭」として、あの「ななチキ」が増量されることがあります。「でかいななチキ」が登場し、暑い時期のスタミナ源として人気を博しました。
また、10月や11月にはキャラクターコラボ（ちいかわ、ホロライブなど）や、グッズがもらえるキャンペーンも頻繁に行われています。増量だけでなく、こうしたイベント情報も合わせてチェックしておくと、楽しみが広がりますね。
ななチキや揚げ物セールも見逃せない
増量とは少し違いますが、個人的に見逃せないのが不定期で開催される「揚げ物セール」です。
特に2025年のブラックフライデー（11月末）に実施された「コロッケ半額セール」は衝撃的でした。なんとコロッケが税込54円！ この期間だけで約750万個も売れたそうです。
こういったセール情報は、店頭ののぼり旗やアプリの通知で突然知らされることが多いので、こまめなチェックが欠かせません。レジ横のホットスナックケースは、常にお得情報の宝庫ですよ。
まとめ：セブンイレブンの増量で賢く節約
セブンイレブンの増量キャンペーンについてまとめてきましたが、いかがでしたでしょうか。単なる「大盛り」ではなく、私たちの生活や家計を助けてくれる頼もしいイベントだということが伝われば嬉しいです。
記事のまとめ
- セブンの増量はGW明けの5月中旬が本命！
- 在庫確認は納品時間（11時・16時）を意識しよう
- 食事重視ならセブン、話題性ならローソンと使い分けるのが吉
- アプリ会員になっておくと、クーポンの併用でさらにお得に
「セブンイレブン 増量」で検索してこの記事にたどり着いたあなたが、次回のキャンペーンで最高のお買い物ができることを願っています。私も次の開催を楽しみにしつつ、また新しい情報が入ったらすぐにお伝えしますね！
