セブンイレブンバターチキンカレー徹底比較！まずい噂やカロリーは？

最近、ランチタイムや夕食のメニュー選びで迷ったとき、ふとセブンイレブンのバターチキンカレーに関する話題を目にすることはありませんか。SNSを見ていると「まずい」とか「甘すぎる」といった気になる口コミを見かけたり、逆にエリックサウス監修の本格的な味わいやビリヤニに感動したという声があったりと、評価が分かれているのが印象的です。また、ダイエット中の方であればカロリーや糖質のほか、値段に見合った満足感が得られるのかどうかも気になるところでしょう。さらに、自宅でより美味しく食べるためのレシピやドリアへのアレンジ方法、冷凍のナンとの相性など、知れば知るほど奥が深いコンビニグルメの世界が広がっています。この記事では、そんな皆様の疑問を解消しつつ、おすすめの食べ方についてお話しします。

• 金のバターチキンカレーやレトルト版など商品の違いと特徴
• 甘いと言われる理由やカロリーなどの成分情報の詳細
• 期間限定のエリックサウス監修商品や競合との比較ポイント
• 冷凍ナンやアレンジレシピを活用した美味しい食べ方の提案

セブンイレブンのバターチキンカレー全種類の特徴と値段

セブンイレブンの店頭に並ぶカレーにはいくつかの種類があり、それぞれターゲットや利用シーンが異なります。ここでは、代表的な商品の特徴や価格、そして世間で話題になっている味の評判について、詳しく見ていきましょう。

金のバターチキンはエリックサウス監修で本格的

まず絶対に外せないのが、セブンプレミアム ゴールドのラインナップとして販売されている「金のバターチキンカレー」です。税込でおよそ430円と、コンビニのお惣菜としては少しリッチな価格設定ですが、それには明確な理由があります。

この商品は、南インド料理の名店「エリックサウス」の総料理長である稲田俊輔氏が監修しており、開発の本気度が違います。最大の特徴は、レトルト（常温）ではなくチルド（冷蔵）で販売されている点です。これにより、スパイスの香りやバターの風味が熱で劣化するのを防いでいるんですね。

カルダモンの爽やかな香りと、カスリメティというハーブの独特な甘い香りが漂い、食べた瞬間に「これはただのコンビニカレーじゃない」と実感できるはずです。

まずいという口コミは甘すぎる味が原因か検証

ネットで検索すると、時折「まずい」「甘すぎる」といったネガティブなキーワードを見かけることがあります。私も最初は気になりましたが、これは品質が悪いわけではなく、「期待していた味とのギャップ」が大きな原因のようです。

私たちが普段慣れ親しんでいる「日本のカレーライス」は、小麦粉のとろみと塩気、そしてスパイスの辛味が特徴ですよね。一方で、セブンイレブンが目指しているのは「インド料理店で食べるバターチキン（ムルグ・マカニ）」です。

つまり、辛いカレーでご飯をガツガツ食べたい人にとっては「甘すぎてご飯に合わない（お菓子みたい）」と感じられるかもしれませんが、濃厚なクリームシチューや本格的なインド料理が好きな人にとっては「絶品」となるのです。好みがはっきり分かれる味だと言えます。

カロリーや糖質は？意外な高タンパク質に注目

バターや生クリームを使っていると聞くと、「カロリーが高そう」「太りそう」と心配になりますよね。実際、金のバターチキンカレーは1食あたり375kcal、脂質は約25gと、おにぎり2個分以上のエネルギーがあります。

しかし、ここで注目したいのがタンパク質（Protein）の量です。

なんと、骨付き肉がゴロゴロ入っているおかげで、プロテインバー2本分以上に相当する約24.7gものタンパク質が摂取できます。しかも、小麦粉をあまり使わないインドカレーの特性上、糖質は控えめです。

※数値は一般的な目安であり、商品リニューアル等で変更になる場合があります。正確な情報はパッケージ裏面をご確認ください。

期間限定のビリヤニはいつまで買えるか確認

セブンイレブンのカレー売り場で時折「祭り」のような盛り上がりを見せるのが、「エリックサウス監修 ビリヤニ」が登場したときです。これはバターチキンカレー単体ではなく、スパイシーなチキンカレーなどとセットになったお弁当スタイルで販売されます。

最大の特徴は、日本のお米ではなく、インドの長粒米である「バスマティライス」を使用していること。パラパラとした食感が、濃厚なバターチキンソースと恐ろしいほど合います。

無印良品などライバル商品との比較と違い

バターチキンカレーといえば「無印良品」も有名ですよね。私もよく食べ比べをしますが、キャラクターの違いは明確です。

• 無印良品: トマトの酸味とギー（バターオイル）の香りが特徴で、比較的さらっとしています。ストックして日常的に食べるのに向いています。
• セブン（ゴールド）: 生クリームとカシューナッツによる「圧倒的な粘度と濃厚さ」が特徴。具材の骨付き肉の迫力もあり、「今日は贅沢するぞ」という日のディナーに向いています。

また、ファミリーマートなど他のコンビニと比較しても、セブンイレブンは「エリックサウス監修」というブランド力と、チルドならではのフレッシュな香りで、「本格・正統派」のポジションを確立していると感じます。

セブンイレブンのバターチキンカレーを美味しく食べるコツ

そのまま温めて食べるだけでも十分美味しいですが、少し工夫するだけで満足度が格段にアップします。ここでは、私が実践しているおすすめの食べ方やアレンジ方法をご紹介します。

人気のレシピでドリア風にアレンジしてみる

バターチキンカレーの濃厚なクリーム感は、チーズやご飯との相性が抜群です。もしカレーが余ってしまったり、いつもと違う食べ方がしたかったりする場合は、「ドリア」にするのが最強のアレンジです。

作り方はとても簡単です。

1. 耐熱皿にご飯を盛る（バターを少し混ぜると風味アップ）。
2. 温めたバターチキンカレーをかける。
3. その上にとろけるチーズをたっぷりのせる。
4. オーブントースターでチーズに焦げ目がつくまで焼く。

公式サイトでも紹介されているような食べ方ですが、カシューナッツの甘みとチーズの塩気が混ざり合い、レストランで出てくるような一品になります。これは本当に「悪魔的な美味しさ」なので、カロリーのことは一旦忘れて楽しみましょう。

冷凍のナンと組み合わせればお店の味になる

ご飯ではなく「ナン」で食べたい気分の時もありますよね。セブンイレブンの冷凍食品コーナーには、実は「ナン」も売っていることがあります（取り扱いは店舗によります）。

冷凍のナンは、常温のパン売り場にあるナンよりもモチモチ感が強く、トースターで焼くと外がカリッとして美味しいんです。さらに、最近では一部店舗で「お店で焼いたナン」というホットスナックもテスト販売されているようです。

売り場で見つからない時は冷凍コーナーもチェック

「バターチキンカレーを買いに来たのに売っていない！」という経験はありませんか？実はセブンイレブンのバターチキンカレーは、売り場が分散していることがあります。

• お弁当コーナー（チルド）: 弁当容器に入ったタイプや、ビリヤニなど。
• お惣菜コーナー（チルド）: 袋に入った「金のバターチキンカレー」はここにあります。ハンバーグなどの横です。
• レトルト棚（常温）: 箱入りの「濃厚な味わいバターチキンカレー」などが置いてあります。
• 冷凍ケース: 冷凍食品のカレーやナンがあります。

特に「金のバターチキン」は冷蔵ケースにあるため、レトルト棚だけを探していると見つからないことがあります。冷蔵の惣菜コーナーを忘れずにチェックしてみてください。

辛くないと感じる人向けのちょい足しアレンジ

先ほどもお話しした通り、このカレーは甘みが強いため、辛党の方には物足りないかもしれません。そんな時は、自宅にあるスパイスでカスタマイズしましょう。

単に一味唐辛子をかけるのも良いですが、おすすめは「ガラムマサラ」や「チリペッパー（カイエンペッパー）」です。これらを少し足すだけで、濃厚なコクの中にキリッとした辛味が生まれ、味が引き締まります。

夕食はセブンイレブンのバターチキンカレーで決まり

セブンイレブンのバターチキンカレーは、単なる空腹満たしではなく、手軽に「非日常の体験」を買える商品だと思います。仕事で疲れて帰った夜、専門店に行く元気はないけれど美味しいものが食べたい。そんな時に、骨付き肉が入った濃厚なカレーを温めるだけで、食卓が少し華やかになります。

まずは一度、その甘みとコクの理由を確かめるつもりで、手に取ってみてはいかがでしょうか。自分へのちょっとしたご褒美として、きっと満足できるはずです。