セブンイレブンスムージーの作り方！失敗しない手順とカロリー解説

セブンイレブンのスムージー、お店で見かけるたびに気になっているけれど、作り方がわからなくて手が出せないという方は多いのではないでしょうか。レジで注文するのか、それとも冷凍ケースから自分で持っていくのか、マシンの使い方はいつものコーヒーと同じなのか、初めてだと悩みますよね。私も最初は戸惑ってしまい、マシンの前でスマホを取り出して検索した経験があります。この記事では、セブンイレブンスムージーの作り方に関する正確な手順や、絶対に失敗しないためのポイント、さらには気になる値段やカロリーについて詳しくご紹介します。

• 初めてでも迷わないスムージーの買い方とマシン操作手順
• 失敗の原因となる蓋を剥がすタイミングと正しいセット方法
• ダイエット中にも嬉しい各フレーバーのカロリーや栄養成分
• 販売店舗の探し方や購入可能な時間帯についての基礎知識

セブンイレブンのスムージーの作り方と失敗しない手順

ここでは、実際に店舗で購入してからスムージーが完成するまでの流れをステップごとに解説します。コーヒーマシンとは少し勝手が違うので、事前に手順をイメージしておくと安心ですね。

冷凍ケースから選ぶ商品の買い方と値段

まず最初の一歩ですが、セブンイレブンのスムージーはレジで注文するスタイルではありません。アイスクリームなどが並んでいる「冷凍ケース」の中に、カットされたフルーツが入った透明なカップが陳列されています。

作りたいフレーバーを選んだら、そのカップをレジに持って行き、会計を済ませましょう。値段は基本的にどれも税込300.24円という、専門店のスムージーと比べるとかなりお手頃な価格設定になっています。「これ、溶けてないけど大丈夫？」と心配になるかもしれませんが、カチコチに凍った状態で正解です。この段階ではまだフタを開けないでくださいね。

マシンのバーコード読み取りと蓋を外す順番

会計を済ませたら、スムージー専用のマシン（またはスムージー対応のカフェマシン）へ移動します。ここで多くの方が迷うのが「いつ蓋を開けるの？」という点ですが、ちょっと待ってください。

マシンが商品を認識して、画面にメニューが表示されてからが次のステップです。コーヒーの場合はカップを置いてからボタンを押すことが多いですが、スムージーは「先に読取」が必要な場合が多いので、画面の案内に従いましょう。

蓋を全部剥がすタイミングと捨て場所の注意

バーコードの読み取りが完了し、マシンから「フィルムを全てはがしてセットしてください」といった案内が出たら、いよいよ蓋（フィルム）を開封します。

剥がした蓋は、マシン横にあるゴミ箱へ捨てましょう。これで準備完了です。カップの中身がむき出しの状態になったら、マシンにセットします。

マシンのセット方法とボタン操作や待ち時間

マシンの扉（黒いシャッター部分）が開いたら、カップをホルダーにセットします。奥までしっかり置いたら、手を出して安全確認をし、スタートボタン（画面上の「PUSH」など）を押しましょう。

ここからがセブンイレブンスムージーの見せ場です。自動で水やお湯、専用のリキッドなどが注入され、ウィーン！という音とともにブレードが高速回転してフルーツを粉砕・ミックスしていきます。

洗浄はどうする？蓋の取り忘れなど失敗の対処

「マシンを汚してしまったらどうしよう」と不安になる方もいるかもしれませんが、安心してください。セブンイレブンのスムージーマシンは、一回ごとに簡易的な自動洗浄が行われているようです。私たちが洗う必要はありません。

もし万が一、「蓋をつけたままセットしてしまった！」「エラーが出て止まってしまった」という場合は、焦らずに店員さんを呼んでください。無理に取り出そうとすると危険ですので、素直にスタッフの方にお任せするのが一番です。

セブンイレブンスムージーの作り方と全種類のカロリー

作り方がわかったところで、次は「どの味が美味しいの？」「ダイエット中でも飲める？」といった、商品の選び方について見ていきましょう。カロリーや味の特徴をまとめました。

人気はどれ？全種類の味や口コミとまずい噂

ネットで検索すると「まずい」なんて言葉が出てきてドキッとしますが、実際に飲んでみた感想としては「素材そのものの味」という印象が強いですね。甘味料たっぷりのジュースを想像していると「甘くない」「薄い」と感じるかもしれませんが、フルーツ本来の自然な甘さを楽しめるのが魅力かなと思います。

• グリーンスムージー: ケールやパイナップルの味がして、見た目ほど苦くありません。さっぱりしていて朝食にぴったりです。
• いちごバナナソイスムージー: 豆乳ベースですがクセが少なく、バナナの甘みで飲みやすいです。いちごの酸味も程よく感じられます。
• ベリーベリーヨーグルトスムージー: デザート感覚で飲める濃厚な味わい。満足感が高いのでおやつ代わりになりますね。

ダイエットに最適な低カロリーのメニュー選び

ダイエット中の方にとって、カロリーは死活問題ですよね。セブンイレブンのスムージーは種類によってカロリーが大きく異なります。

※カロリーは地域や時期により変動する場合があります。パッケージ裏面の表示も併せてご確認ください。

「罪悪感なく飲みたい！」という方は、迷わずグリーンスムージーを選ぶのが正解かなと思います。おにぎり1個よりもカロリーが低いのは驚きですよね。

売ってない店舗の探し方と販売店舗の検索

実はこのスムージー、全店舗にあるわけではないんです。「せっかく行ったのになかった…」という悲劇を防ぐために、事前の確認をおすすめします。

セブンイレブン公式サイトには「店舗検索」という機能があり、そこで「セブンカフェ スムージー」の取り扱いがある店舗を絞り込んで探すことができます。「セブンイレブン 店舗検索 スムージー」などで検索して、お近くの店舗をチェックしてみてください。

深夜や早朝でも買える？販売時間と清掃時間

コンビニなので基本的には24時間いつでも購入可能ですが、マシンには「清掃時間（メンテナンス）」が存在します。

店舗によって時間は異なりますが、深夜や早朝の時間帯に清掃を行っていることが多く、その間は販売休止となります。「夜食に飲みたい」と思って行っても買えないことがあるので、その点は注意が必要ですね。

セブンイレブンスムージーの作り方と魅力の総括

セブンイレブンのスムージーは、手軽に野菜やフルーツが摂れる便利なアイテムです。最初はマシンの操作や「蓋をいつ取るの？」という点に戸惑うかもしれませんが、「冷凍ケースから取る」「バーコードを先に読む」「蓋は完全に剥がす」というポイントさえ押さえておけば簡単です。

300円ほどで出来たてのスムージーが楽しめるのは、コンビニならではの贅沢な体験かなと思います。ぜひ次回のコンビニでの買い物の参考にしてみてください。