セブンイレブン冷凍フルーツ全種解説！カロリーや人気レシピも

最近、コンビニの冷凍コーナーがすごく充実しているのをご存知ですか？特に「セブンイレブン」の「冷凍」食品の中でも、「フルーツ」のカテゴリーは、ただの保存食という枠を超えて、いまや立派なスイーツとして注目されているんです。SNSで見かけたおしゃれなドリンクや、ダイエット中の罪悪感のないおやつとして気になっている方も多いのではないでしょうか。

実は私、セブンイレブンの冷凍フルーツにはかなりのこだわりがありまして、そのまま食べるのはもちろん、炭酸水に入れたりスムージーに混ぜたりと、日々いろんなアレンジを楽しんでいます。種類や値段はもちろん、気になるカロリーや産地に関する情報まで、実際に食べてみた感想を交えて詳しくご紹介しますね。

• ダイエット中でも安心な低カロリー商品のランキングと具体的な数値
• 全ラインナップの価格や内容量、産地などのスペック比較
• SNSで話題のサイダー割りやスムージーへのちょい足しアレンジ術
• そのまま食べる際の最適な解凍時間と美味しい食べ方のコツ

## セブンイレブンの冷凍フルーツ全種類とカロリー一覧

まずは、現在セブンイレブンで展開されている冷凍フルーツの基本スペックから見ていきましょう。パッケージの裏側をじっくり見ないと分からないカロリーや産地情報も、一覧にまとめて整理しました。「どれを買えばいいの？」と迷った時の参考にしてくださいね。

### 人気のセブンイレブン冷凍フルーツおすすめランキング

私の独断と偏見、そして周囲の評判を加味したおすすめランキングをご紹介します。どれもクオリティが高いのですが、特にリピートしてしまうのが以下の3つです。

1. 7プレミアム ぶどう：皮ごと食べられる手軽さと、シャーベットのようなシャリッとした食感が最高です。
2. 7プレミアム アップルマンゴー：濃厚な甘みとねっとりした食感が、冷凍とは思えないレベルです。
3. 7プレミアム ブルーベリー：大粒で食べ応えがあり、ヨーグルトのトッピングに欠かせません。

特に「ぶどう」は、「アイスの実」の自然派バージョンといった感じで、パクパク食べられるのが魅力ですね。

### ダイエット向きのセブンイレブン冷凍フルーツはどれ？

ダイエット中の方にとって、甘いものを食べる時の罪悪感は大敵ですよね。でも、セブンイレブンの冷凍フルーツなら、その心配はほとんど無用かもしれません。

例えば、一般的なバニラアイスが1個あたり200〜300kcalあるのに対し、セブンイレブンの冷凍フルーツは圧倒的に低カロリーです。

特に「マンゴースティック」と「いちご」は驚異の34kcalです。これなら夜中に小腹が空いたとしても、許容範囲内と言えるのではないでしょうか。ビタミンや食物繊維も摂れるので、まさにギルトフリーなスナックですね。

もし「やっぱりクリーム系のアイスも食べたい！」という気分の時は、低糖質アイスなども選択肢に入りますが、まずはフルーツで満足感を試してみるのがおすすめです。

参考記事：最新のセブンイレブン人気アイスランキングを徹底解説！

### セブンイレブン冷凍フルーツの値段と内容量を比較

「コスパ良く楽しみたい」「お試しで少しだけ買いたい」など、目的に合わせて選べるよう、価格と内容量をまとめました。最近は値上げの影響もあり価格が変動することもありますが、目安としてご覧ください。

### 皮ごと美味しいセブンイレブンの冷凍ぶどうが大好評

ランキングでも触れましたが、「7プレミアム ぶどう」のポテンシャルは凄まじいです。この商品の最大の特徴は、皮を剥く手間が一切不要という点につきます。

生鮮のぶどうだと、洗ったり皮を剥いたり、種を出したりと意外と手間がかかりますよね。でもこれは洗う必要もなく、袋から出してそのまま口に放り込むだけ。手が汚れないので、スマホを触りながらや、デスクワーク中の「ながら食べ」にも最適なんです。

カロリーは1袋あたり約120kcalと、他のフルーツに比べると少し高めですが、その分糖度が高く、満足感はピカイチです。

### 濃厚な甘さのセブンイレブン冷凍マンゴーとスティック

セブンイレブンのマンゴーには、実は2つのタイプが存在します。ひとつは角切りにされた「アップルマンゴー」、もうひとつは棒状の「マンゴースティック」です。

「アップルマンゴー」は、独自技術で冷凍されていて、解凍してもべちゃっとなりにくく、なめらかな食感が維持されています。ヨーグルトに入れたり、そのままデザートとして食べるならこちらがおすすめ。

一方、「マンゴースティック」は、片手で持ってアイスキャンディーのように食べられるのが特徴です。移動中や、ちょっとリフレッシュしたい時にサッと取り出せるのが便利ですね。

## セブンイレブンの冷凍フルーツを活用した絶品レシピ

そのまま食べても美味しいですが、ひと手間加えるだけで、カフェのようなドリンクやスイーツに変身するのも冷凍フルーツの魅力です。ここからは、私が実際に試して「これは美味しい！」と感動したアレンジレシピをご紹介します。

### セブンイレブン冷凍フルーツの美味しい食べ方と解凍

まず基本の食べ方ですが、カチコチに凍った状態で食べるよりも、少し解凍した「セミフローズン（半解凍）」の状態がベストだと私は思います。

完全に解凍してしまうと、果汁が出てしまって食感が柔らかくなりすぎてしまうことがあるので、食べる直前に冷凍庫から出すのがポイントですね。

### 映える！セブンイレブン冷凍フルーツのサイダー割り

SNS、特にTikTokなどでバズったのが、この「サイダー割り」です。作り方はいたってシンプル。

1. グラスに氷を入れる（または冷凍フルーツを氷代わりにする）
2. お好みの冷凍フルーツを入れる（ベリーミックスや柑橘ミックスがおすすめ）
3. 三ツ矢サイダーなどの透明な炭酸水を注ぐ

これだけで、見た目も涼しげなフルーツポンチ風サイダーの完成です！炭酸のシュワシュワ感の中で、ベリーやマンゴーが踊る様子はとても映えますし、フルーツが溶け出すにつれてサイダーに果汁が移り、味の変化も楽しめます。

### セブンイレブンのスムージーに冷凍フルーツを追加

セブンイレブンの店頭で作る「お店で作るスムージー」、利用したことはありますか？あれだけでも十分美味しいのですが、そこに冷凍フルーツを「追いフルーツ」すると、贅沢感が爆上がりします。

特におすすめなのが、「ベリーベリーヨーグルトスムージー」を持ち帰って、自宅で炭酸水を注ぐという裏技的アレンジ。スムージーのアイスキューブが炭酸で溶けて、まるでクリームソーダのような味わいになるんです。これにさらに冷凍フルーツをトッピングすれば、おうちカフェのクオリティが一気に高まりますよ。

### ヨーグルトに合うセブンイレブン冷凍フルーツの組合せ

朝食の定番アレンジですが、組み合わせによって味わいが変わります。

• プレーンヨーグルト × アップルマンゴー：マンゴーの濃厚な甘みが酸味を和らげてくれるので、砂糖なしでも美味しく食べられます。
• ギリシャヨーグルト × ブルーベリー：もったりとしたヨーグルトに大粒のブルーベリーが絡んで、レアチーズケーキのようなデザート感覚に。
• アロエヨーグルト × 柑橘ミックス：さっぱりしたい朝に最適。食感のコントラストが楽しいです。

冷凍フルーツをヨーグルトに入れて5分ほど置いておくと、ヨーグルトの部分が少し凍ってシャリシャリになり、フルーツは程よく解凍されるので、時間がある時はぜひ試してみてください。

### お酒や紅茶と楽しむセブンイレブンの冷凍フルーツ

夜のリラックスタイムには、大人な使い方もおすすめです。

例えば、「午後の紅茶 無糖」などのアイスティーに「ベリーミックス」や「レモン」を入れるだけで、香りが華やかなフルーツティーになります。市販のフレーバーティーよりも果実感があって、何より見た目が豪華です。

また、お酒好きの方には、「カットレモン」を使ったレモンサワーや、安めのワインに「ベリーミックス」を入れて作る即席サングリアもイチオシです。冷凍フルーツが氷の役割をしてくれるので、ドリンクが薄まらず、最後まで美味しく飲めるのが最大のメリットですね。

### 日常にセブンイレブンの冷凍フルーツを取り入れよう

セブンイレブンの冷凍フルーツについて、種類やスペック、アレンジ方法まで幅広くご紹介してきました。単なるおやつとしてだけでなく、ダイエットの味方や、ちょっとしたご褒美ドリンクの材料として、その使い道は本当に無限大だと思います。

「今日はちょっとビタミン不足かも」と感じた時や、「夜だけど甘いものが食べたい」という時は、ぜひ冷凍コーナーを覗いてみてください。自分だけのお気に入りの組み合わせを見つけるのも楽しいですよ。