セブンイレブンのジュースおすすめ！カロリーやスムージーも解説

最近、セブンイレブンのジュースコーナーを見ていて「種類が増えたな」と感じることはありませんか。特に健康を意識している方にとっては、カロリーや成分表示、ダイエット中に飲んでも大丈夫なのかといった点は非常に気になりますよね。また、話題のスムージーも気になるけれど値段や買い方がわからなくて手が出せない、という方も多いかもしれません。さらに2025年に向けてどんな新作が登場するのかも楽しみなところです。この記事では、私が実際にリサーチしてわかったセブンイレブンのジュースに関する情報を、価格や選び方のポイントとあわせて詳しくご紹介します。

• ダイエット中でも安心して飲めるゼロカロリー飲料の選び方がわかる
• 果汁100%ジュースの価格差やサイズごとの使い分けが理解できる
• 店内マシンスムージーの作り方や最新のコラボ情報がつかめる
• 他社のコンビニドリンクと比較したセブンイレブンならではの魅力がわかる

セブンイレブンのジュースで選ぶ健康習慣

まずは、日々の健康管理に役立つセブンイレブンのジュースラインナップについて見ていきましょう。カロリーや糖質が気になる方、あるいは手軽に栄養補給をしたい方にとって、セブンプレミアムの商品は非常に優秀な選択肢が揃っています。

カロリーを気にする人のダイエット術

ダイエット中、どうしても甘いものが飲みたくなる瞬間ってありますよね。水やお茶では物足りないけれど、ジュースを飲む罪悪感には耐えられない……。そんな時、私が注目しているのがセブンイレブンのカロリーオフ系の商品です。

特に意識したいのは、パッケージの裏面にある栄養成分表示です。最近のトレンドとして、単にカロリーが低いだけでなく、「脂質0g」や「糖類ゼロ」を謳った商品が増えています。例えば、ダイエット中にサラダチキンやおにぎりと一緒に飲み物を買うなら、余計なカロリーを摂取しないために、機能性炭酸水や無糖のお茶を選ぶのが鉄則です。

ゼロサイダーなどのおすすめ機能性飲料

私が「これはコスパ最強だな」といつも感心しているのが、セブンプレミアムの「ゼロサイダートリプル」シリーズです。税込116円程度で購入できて、しかもゼロカロリー。トクホや機能性表示食品の飲料だと150円以上することも珍しくないので、この価格設定は本当に助かります。

特におすすめなのが以下の3種類です。

特に「ファイバー」は、現代人に不足しがちな食物繊維を手軽に補えるので、私はお弁当と一緒に買うことが多いですね。「乳酸菌」もホワイトソーダのような味わいなのにカロリーゼロなので、甘い炭酸への欲求をしっかり満たしてくれます。

果汁100%の種類と値段を徹底解説

セブンイレブンのジュースといえば、定番の「果汁100%」シリーズも外せません。ただ、最近売り場で値段を見て「あれ？オレンジだけ高く動きがある？」と気づいた方もいるのではないでしょうか。

実は、世界的なオレンジの不作や病気の影響で、オレンジ果汁の価格が高騰しているんです。そのため、同じ200mlパックでも、アップルやパイナップルが税込124円〜127円程度なのに対し、オレンジだけは税込151円ほどと、少し高めの設定になっています。

紙パック商品のサイズと活用シーン

セブンプレミアムの果汁飲料には、主に200ml、450ml（または500ml）、1Lの3つのサイズがあります。これらは単に量が多いか少ないかだけでなく、利用シーンが明確に分かれているんです。

まず200mlパックは、飲みきりサイズとして最適です。おにぎり1個分のカロリー（約90〜100kcal）程度なので、小腹が空いた時や子供のおやつにもちょうど良いですね。ちなみに、「パイナップル100%」は首都圏（埼玉、千葉、東京、神奈川）限定で販売されていることが多いようです。

次に450mlサイズ。以前は500mlが主流でしたが、最近は少し量が減った450mlパックを見かけます。これは「500mlだと飲みきれない」「最後の方はぬるくなってしまう」という声に応えた適量サイズとも言えます。キャップ付きで持ち運びもしやすいので、デスクワークのお供にもぴったりです。

最後に1Lパックは、完全に家庭用ですね。スーパーに買いに行くのが面倒な時、「コンビニで牛乳と一緒に1Lジュースを買っておこう」という使い方がメインになります。特にアップルジュースは300円以下で買えることもあり、冷蔵庫の常備品として優秀です。

成分と原材料から見る安全な選び方

小さなお子さんがいる家庭や、健康志向の高い方にとっては、添加物も気になるところです。セブンイレブンの「果汁100%」シリーズは、その名の通り素材の味をダイレクトに楽しめるのが魅力です。

特に「野菜果物ミックス」などは、香料や着色料を気にされる方にとって、野菜汁と果汁が中心の構成になっている点が安心材料になります。一方で、ゼロカロリー系の飲料には人工甘味料が使われていることが一般的です。これを「悪」と捉えるのではなく、「カロリーを抑えるための手段」として理解し、自分の目的（ダイエットなのか、無添加へのこだわりなのか）に合わせて選び分けるのが賢い利用法だと思います。

人気のセブンイレブンのジュースとスムージー

続いては、今やコンビニドリンクの主役とも言える「お店で作るスムージー」や、話題の新作情報について深掘りしていきます。まだ試したことがない方も、これを読めばスムーズに注文できるようになるはずです。

店内マシンスムージーの作り方と味

セブンイレブンのスムージー、最初は「どうやって作るの？」と戸惑いますよね。でも、一度体験するとその手軽さと美味しさにハマってしまいます。

1. 冷凍ケースから好きなスムージーのカップを選んでレジで購入する。
2. マシンの前に行き、カップのフタ（フィルム）を全て剥がす。
3. マシンのホルダーにセットして、画面のボタンを押す。
4. 約70秒待てば、自動で撹拌されて出来上がり！

このプロセスの面白いところは、目の前でゴリゴリと氷やフルーツが砕かれていく様子が見えることです。出来立てのフレッシュ感は、冷蔵棚に並んでいる普通のジュースでは味わえない体験です。

実際に飲んだ人の口コミと評判

私の周りやネット上の口コミを見てみると、特に評価が高いのが「ベリーベリーヨーグルトスムージー」です。ストロベリーとブルーベリーの酸味にヨーグルトのコクが合わさって、まるでカフェで飲むようなデザート感があります。

一方で、「思ったより溶けにくい」「吸うのに力がいる」といった声もたまに聞きます。これは冷凍フルーツをそのまま使っている証拠でもありますが、マシンの撹拌が終わった後、ストローで少し混ぜながら飲むとスムーズですよ。また、健康志向の方にはケールなどが入った「グリーンスムージー」も、「野菜臭さがなくて飲みやすい」と好評です。

2025年新作と注目のコラボ商品

さて、ここからは少し先取り情報です。2025年もセブンイレブンのスムージーやジュースには注目の新作が登場しそうです。

リサーチした情報によると、2025年の秋口には濃厚な味わいの「バナナミルクスムージー」が登場する可能性があります。夏はさっぱり系が人気ですが、涼しくなってくるとこうしたコクのある味が恋しくなりますよね。

さらに見逃せないのが、大人気キャラクター「ちいかわ」とのコラボです。2025年12月頃に「いちごスムージー」などでのコラボが予想されています。冬場はスムージーの売上が落ちる時期ですが、こうした強力なコラボがあると、ついつい寒くても買いに行ってしまいそうです。

コンビニ他社製品との比較ポイント

よく比較されるのが、ローソンの「MACHI cafe＋（マチカフェプラス）」や、ファミリーマートの「フラッペ」です。これらとセブンイレブンのスムージーはどう違うのでしょうか。

• ローソン（MACHI cafe＋）：一部店舗限定ですが、店員さんが一杯ずつ手作りして手渡してくれます。「マンゴーラッシー」などカフェ顔負けのメニューがありますが、価格は400円台〜と少し高めです。
• ファミリーマート（フラッペ）：コーヒーマシンのホットミルクを注いで溶かすタイプ。「ブラックサンダー」などお菓子とのコラボが多く、どちらかというと「飲むスイーツ」という印象が強いです。
• セブンイレブン：素材（冷凍フルーツ）そのものを撹拌するタイプ。甘味料や加工感が比較的少なく、「フルーツをそのまま食べている」感覚に近いです。健康志向ならセブンに軍配が上がるかもしれません。

ライフスタイルに合うセブンイレブンのジュース

ここまでセブンイレブンのジュースやスムージーについて詳しく見てきましたが、結局どれを選ぶのが正解なのでしょうか。最後に、ライフスタイル別の選び方をまとめてみます。

忙しい朝、ビタミンと繊維を手軽に摂りたいなら「ゼロサイダートリプル」や「200mlの100%ジュース」が最適です。仕事の合間のリフレッシュや、自分へのご褒美には「お店で作るスムージー」で、ちょっとリッチな気分を味わうのが良いでしょう。そして、自宅の冷蔵庫には「1Lパック」を常備しておけば、家族みんなで楽しめます。

セブンイレブンの飲料コーナーは、単なる水分補給の場所ではなく、私たちの生活を少し豊かにしてくれる「健康と楽しみのステーション」です。ぜひ、今日の気分に合わせて最高の一杯を選んでみてくださいね。