【実食】セブンななチキのカロリーは？ファミチキとの違いや温め方

仕事帰りのコンビニで、レジ横のホットスナックコーナーから漂ういい香りに誘われて、ついついセブンイレブンのななチキを買ってしまうことってありますよね。でも、ふと「これってカロリーや糖質はどれくらいなんだろう？」と気になったり、あるいは「ファミチキやLチキと比べてどれが一番自分好みなんだろう」と迷ったりすることもあるのではないでしょうか。せっかく持ち帰っても、電子レンジで温め直すと衣がベチャッとしてしまって残念な思いをした経験がある方も多いはずです。今回は、そんな疑問や悩みを解決するために、私が実際に食べた感想や調べた情報を詳しくまとめてみました。

• ななチキと揚げ鶏の味の違いやカロリー、糖質の数値を比較
• ファミチキやLチキとの違いから自分に合うチキンがわかる
• 冷めたチキンをトースターで揚げたてのように復活させる温め方
• 夕食のおかずに使える簡単アレンジレシピやお得なクーポン情報

セブンイレブンのななチキの特徴と他社商品との比較

まずは、セブンイレブンの看板商品である「ななチキ」が具体的にどんな特徴を持っているのか、詳しく見ていきましょう。同じセブンイレブンでも「揚げ鶏」との違いは何なのか、そして強力なライバルであるファミチキやLチキと比べた時に、どんな個性があるのかを掘り下げてみたいと思います。

ななチキと揚げ鶏の違いや味の特徴

セブンイレブンのレジ横には、よく似た2つのチキンが並んでいますよね。「ななチキ」と「揚げ鶏」です。パッと見ただけではどちらを選べばいいか迷ってしまうこともありますが、実は味の方向性が全然違うんです。

私が実際に食べて感じた一番の違いは、「スパイス感」と「衣の食感」ですね。

まずななチキは、食べた瞬間にハーブやスパイスの香りが口いっぱいに広がる、パンチのある味わいが特徴です。衣も少し厚めでサクッとしていて、「フライドチキンを食べた！」という満足感がすごく高いんですよね。お酒のおつまみにもぴったりな味付けだと感じます。

一方で揚げ鶏は、もっとシンプルで和風な仕上がりです。塩味がベースになっていて、皮はパリパリ、お肉はしっとり。ご飯のおかずにするなら、クセの少ない揚げ鶏の方が合わせやすいかもしれません。

気になるカロリーや糖質とタンパク質

美味しいのはわかっていても、やっぱり気になるのがカロリーや糖質ですよね。特にダイエット中や筋トレをしている方にとっては、重要なチェックポイントだと思います。

一般的な数値を目安としてまとめてみました。

※数値は地域や時期によって変動するため、あくまで一般的な目安です。

意外にも、おにぎり1個（糖質約40g前後）と比べると、ななチキや揚げ鶏の糖質はかなり低めなんですよね。タンパク質もしっかり摂れるので、実は「糖質制限中の強い味方」と言えるかもしれません。

ファミチキとLチキの違いを徹底比較

コンビニチキンといえば、ファミリーマートの「ファミチキ」やローソンの「Lチキ」も大人気ですよね。「結局どれが一番美味しいの？」というのは永遠のテーマだと思いますが、それぞれの個性を知ると選びやすくなります。

ファミチキ（ファミリーマート）

ファミチキの最大の特徴は、なんといっても溢れ出る肉汁と柔らかさです。衣もクリスピーで、味付けは結構濃いめですよね。「今日はジャンクにガッツリ行きたい！」という時には、ファミチキの脂の旨味が最高にマッチすると思います。

Lチキ（ローソン）

Lチキは、その名の通りサイズ感が魅力。そして何より「Lチキバンズ」に挟んで食べるスタイルが楽しいですよね。お肉自体の味は旨味重視で、ボリューム感を求めている時にぴったりです。

ななチキ（セブンイレブン）

これらと比べると、ななチキは「肉の質感とスパイスの香り」で勝負している印象です。ファミチキほど脂っこくなく、でもお肉の噛み応えはしっかりある。「脂身が多すぎるのは苦手だけど、パサパサなのも嫌」という絶妙なラインを攻めているのがななチキなんです。

期間限定レッドや骨付きの種類と値段

ななチキには、通常の味以外にも期間限定のフレーバーが登場することがあります。特に人気なのが、夏場などによく見かける「ななチキレッド」です。

これは唐辛子やチリペッパーが効いていて、結構本格的な辛さなんですよね。SNSでも「ソースをつけるとさらに美味しい」「辛さがクセになる」なんて声を見かけます。辛いもの好きの私としても、見つけるとつい買ってしまいます。

また、クリスマスシーズンが近づくと「ななチキ（骨付き）」も登場します。骨なしの方が食べやすいですが、骨付き肉ならではの「ご馳走感」はやっぱり特別。値段は通常のものより少し高くなりますが（税込380円前後になることが多いです）、パーティの食卓には欠かせません。

原材料の産地と食の安全性へのこだわり

コンビニのホットスナックというと、「どんなお肉を使っているの？」と不安に思う方もいるかもしれません。調べてみて驚いたのですが、セブンイレブンはこのあたりもしっかり管理しているようです。

主な原産国はタイなどのようですが、単に輸入するだけでなく、指定農場で独自の飼料を使って育てているとのこと。しかも、一羽ずつの健康状態までチェックする体制をとっているそうです。

さらに、現地で加工した後すぐに「急速冷凍」することで、鮮度と肉汁を閉じ込めているんだとか。私たちが店舗で食べる時にジューシーさを感じるのは、この技術のおかげなんですね。

アレルギー情報については、公式サイトで最新情報を確認する必要がありますが、一般的に卵・乳・小麦・大豆・鶏肉などが含まれています。

セブンイレブンのななチキを美味しくお得に楽しむ方法

ここからは、買ってきたななチキをさらに美味しく食べるための裏技や、ちょっとでもお得に買うための情報をシェアしていきたいと思います。そのまま食べても美味しいですが、ひと手間加えるだけで格段にレベルアップしますよ。

トースターを使ったサクサクになる温め方

持ち帰ったななチキが冷めてしまっている時、皆さんはどうしていますか？ おそらく電子レンジでチンする方が多いと思いますが、それだと衣がフニャッとしてしまいがちですよね。

私が実践している、「揚げたてのサクサク感」を復活させる最強の温め方をご紹介します。少し手間ですが、味の差は歴然です！

手順1：電子レンジで軽く温める

まずは中まで熱を通すために、電子レンジ（500W）で30秒〜40秒ほど温めます。ここでは「熱々」にする必要はなく、内部を温めるイメージです。

手順2：アルミホイルをくしゃくしゃにしてトースターへ

ここがポイントです。アルミホイルを一度くしゃくしゃにしてから広げ、その上にななチキを乗せます。こうすることで余分な油が落ちやすくなり、衣がベチャッとしません。

手順3：焦げないように焼く

表面が焦げるのを防ぐため、上からも軽くアルミホイルを被せて、トースターで1分半〜2分ほど焼きます。

手順4：少し休ませる（重要！）

焼き上がったら、すぐに食べずに1分〜2分ほど網の上などで休ませてください。この「余熱タイム」で衣の水分が飛び、サクサク食感が復活します。

今すぐ使えるクーポンや割引キャンペーン

ななチキをお得に買うなら、キャンペーン情報のチェックは欠かせません。セブンイレブンでは定期的に「揚げ物2個で◯◯円引き」といったセールを行っています。

特に夕方から夜の時間帯に実施されることが多く、「今日の晩ご飯のおかずに」とまとめ買いするチャンスです。また、セブンイレブン公式アプリを入れていると、会員限定のクーポンが配信されることもあります。

簡単アレンジレシピで夕食のおかずに

そのまま食べるのに飽きてしまったら、ななチキを「料理の素材」として使ってみるのもおすすめです。味がしっかりついているので、調味料いらずで美味しいおかずが作れます。

韓国風チーズ＆キムチチキン

ななチキの上にキムチととろけるチーズを乗せて、トースターで焼くだけ！ スパイシーなチキンとキムチの酸味、チーズのコクが合わさって、ビールが止まらないおつまみになります。

ななチキ親子丼

普通に親子丼を作る要領で、鶏肉の代わりにななチキを使います。出汁で煮た玉ねぎと一緒に卵でとじるだけ。衣が出汁を吸って、カツ丼のようなボリューム感のある親子丼になりますよ。

パワーサラダのトッピング

ダイエット中の方は、カットしたななチキをたっぷりの野菜サラダに乗せるのもアリです。ドレッシングを少なめにしても、チキンの味で野菜がもりもり食べられます。

お得なクリスマス予約とセット販売情報

12月に入ると、コンビニ各社でクリスマスチキンの予約合戦が始まります。セブンイレブンでも、ななチキや揚げ鶏を組み合わせた「5個入りセット」などが販売されます。

こうしたセット商品は、通常価格で買うよりも少しお得な設定になっていることが多いですし、何より「予約特典」としてドリンク無料引換券などが付いてくる場合もあります。

クリスマス当日はお店が混雑しますし、人気のチキンは売り切れてしまうこともあるので、確実にゲットしたいなら事前のWEB予約や店頭予約がおすすめです。

まとめ：セブンイレブンのななチキの魅力とは

ここまで、セブンイレブンのななチキについて、味の特徴から温め方、アレンジレシピまでご紹介してきました。

ななチキの魅力は、単に美味しいだけでなく、スパイスの効いた本格的な味と、タンパク質がしっかり摂れる機能性を兼ね備えている点にあると思います。ファミチキやLチキと比較しても、「肉の質感」を楽しみたい方には特におすすめできる一品です。

今日お伝えした「トースターでの温め直し」や「アレンジレシピ」を試していただければ、いつものコンビニチキンがもっと特別な食事になるはずです。ぜひ今夜の帰り道、セブンイレブンに立ち寄ってみてはいかがでしょうか。