セブンイレブンのグラタン2025！値段やカロリーと他社比較

寒い季節になると、コンビニの温かいメニューが恋しくなりますよね。特にセブンイレブンのグラタンは、毎年リニューアルを重ねていて、ランチや夕食のメインに選ぶ方も多いのではないでしょうか。でも、実際に買うとなると、値段がいくらなのか、カロリーが高くて太る心配はないか、といった点が気になりますよね。また、定番のマカロニグラタンにするか、海老が入ったリッチなものにするか、はたまた話題の新作を選ぶか迷ってしまうこともあります。今回は、そんな疑問を解消するために、2025年の最新ラインナップを私が実際にチェックしてみました。

• 定番から新作までセブンイレブンのグラタン全種類の詳細がわかる
• 気になるカロリーやタンパク質などの栄養成分を一覧で確認できる
• ローソンやファミマなど競合他社の商品との違いを比較できる
• 最後まで美味しく食べるための簡単なアレンジ方法を知れる

2025年冬セブンイレブンのグラタン全解説

今年のセブンイレブンは、原材料の高騰が続く中でも「品質」にこだわったラインナップを展開しています。ここでは、主力となるチルド商品から冷凍食品まで、それぞれの商品の特徴や値段について、私が調べた情報を詳しく解説していきますね。

定番4種チーズの値段と特徴

まず紹介したいのが、セブンイレブンのグラタンといえばコレ、というくらいの定番商品「4種のチーズとろけるマカロニグラタン」です。2025年モデルの最大の特徴は、その名の通り4種類のチーズを贅沢に使っている点ですね。

使われているチーズは、ゴーダ、モッツァレラ、チェダー、そしてパルミジャーノ・レッジャーノの4種類だと推測されます。これらが絶妙にブレンドされることで、加熱した時の「伸び」や「コク」、そして食欲をそそる「焼き目」が実現されているんです。

味はホワイトソースの牛乳感がしっかりしていて、チーズの旨味と相まってとても濃厚です。ペンネ（マカロニ）もしっかり入っているので、ランチのメインとしても十分な満足感がありますよ。

クリーミーソースの海老グラタンの魅力

「今日はちょっと贅沢したいな」という時におすすめなのが、「クリーミーソースの海老グラタン」です。こちらはプレミアムラインという位置づけで、価格は税抜480円と、マカロニグラタンより150円ほど高く設定されています。

この商品のすごいところは、ホワイトソースに「岩手葛巻町産牛乳」を使用しているというこだわりっぷりです。産地を指定するって、コンビニ商品としてはかなり本格的ですよね。実際に食べてみると、ミルクの風味が豊かで、レストランで食べるグラタンに近い味わいを感じます。

具材の海老もプリッとしていて存在感があり、自分へのご褒美ランチや、週末のディナーにぴったりな一品かなと思います。

新作の明太もちチーズグラタンの評判

続いては、トレンドを取り入れた新作「明太もちチーズグラタン」です。この組み合わせ、美味しくないわけがないですよね。冬の定番食材である「お餅」に、みんな大好きな明太子とチーズを合わせています。

食べてみると、明太マヨペーストがかなり濃厚でパンチがあります。そこにお餅のもちもち食感と、海苔の風味が加わって、和風洋食といった趣です。SNSなどでの評判を見ても、「濃厚で美味しい」「お酒のアテにもなる」といった声が多いですね。

セブンプレミアムの冷凍食品も高品質

お弁当コーナーだけでなく、冷凍食品コーナーにある「セブンプレミアム」のグラタンも見逃せません。特に注目なのが「発酵バター入り海老グラタン」です。

商品名にある通り、発酵バターを使用しているのが最大の特徴で、レンジで温めた瞬間に立ち上る香りがたまりません。価格はチルドの海老グラタンと同じ税抜480円に設定されており、セブンイレブンがこの商品を「単なる保存食」ではなく、「チルドと同等の高品質な食事」として自信を持っていることが伺えます。

冷凍庫にストックしておけば、いつでもこのクオリティが食べられるのは嬉しいポイントですね。

各商品のカロリーとタンパク質一覧

美味しいのはわかっていても、やっぱり気になるのがカロリーや栄養成分ですよね。特にダイエット中の方や、体を鍛えている方のために、主要な数値をまとめてみました。

セブンイレブンのグラタンを他社と徹底比較

セブンイレブンの商品は魅力的ですが、近くにローソンやファミリーマートがある場合、どっちを買うか悩みますよね。ここでは、競合他社のグラタン戦略と比較しながら、それぞれの特徴を分析してみます。

ローソンの低カロリー商品との違い

ローソンのグラタン、特に「濃厚ベシャメルソースの海老グラタン」の大きな特徴は、なんといってもカロリーの低さです。

セブンの海老グラタンが387kcalであるのに対し、ローソンは294kcalと、なんと約100kcalもの差があります。これはベシャメルソースの油脂分を調整したり、全体の量を工夫したりしている結果だと思われます。

ファミマの濃厚背徳メニューと対決

一方、ファミリーマートは「濃厚さ」や「背徳感」を売りにした戦略をとっています。2025年シーズンには「濃厚チーズソースのマッケンチーズグラタン」のような、アメリカンスタイルの商品を展開しています。

ファミマの商品は、チェダーチーズをたっぷり使った黄色いソースが特徴的で、ガツンとした濃い味を好む若年層や男性ファンが多い印象です。価格も499円（税抜）〜と、セブンよりもさらに強気の価格設定で、「圧倒的な濃厚体験」を提供しようとしています。

「今日はジャンクに攻めたい！」という気分の時はファミマがハマるかもしれません。

実際に食べて美味しいと感じる理由

3社を食べ比べてみて、私が個人的にセブンイレブンのグラタンを「美味しい」と感じる理由は、やはり「基本への忠実さ」と「バランスの良さ」にあると思います。

セブンイレブンのグラタンは、電子レンジで高温加熱してもソースが分離せず、なめらかな状態を保っています。これは、小麦粉とバターを炒めるルウの工程や、温度管理が徹底されている証拠でしょう。「奇をてらわず、誰が食べても美味しい正統派」を追求している点が、長年愛されている理由だと感じます。

ちょい足しで楽しむ絶品アレンジ

そのまま食べても美味しいですが、少しアレンジを加えることでさらに楽しみが広がります。私が試してみて美味しかった「ちょい足し」をご紹介しますね。

• 追いチーズ： 市販のピザ用チーズを追加してチンすると、背徳感がマシマシになります。
• 〆のドリア風： 麺を食べ終わって少し残ったソースに、スプーン1杯のご飯を投入。これが最高に美味しいんです！
• ワインのお供に： 塩味がしっかりしているので、白ワインとのペアリングも抜群です。

結論：セブンイレブンのグラタンを選ぶ理由

今回は2025年のセブンイレブンのグラタンについて詳しく見てきました。他社と比較しても、セブンイレブンは「王道の洋食」としてのクオリティが非常に高いことがわかります。

特に、値上げを最小限に抑えながらも、チーズの種類を増やしたり、産地指定の牛乳を使ったりと、品質を落とさない努力が味に表れているなと感じました。今日のランチや夕食に迷ったら、ぜひセブンイレブンのグラタンを手に取ってみてくださいね。